תחתיות ארטישוק, שבבי סויה 50% חלבון , אורז לבן , תבלין ראס אל חנות ללא גלוטן (מכיל:זרעי כוסברה פלפל אנגלי מוסקט עלי שושנים שומר טחון זנגביל), מלח, סילאן, פטרוזיליה, שום.
רוטב צהוב-בצל, סלרי, גזר, שום, כמון, כורכום, שמן זית, מלח פלפל, לימון כבוש, אבקת מרק ירקות אורגנית.

מומלץ בתנור: 15 דקות ב-170 מעלות בכלי מכוסה. על הגז: 10 דקות בסיר מכוסה על אש קטנה. במיקרוגל: כ-3 דקות בכלי מתאים ומכוסה. להוסיף 2-3 כפות מים.